kick + silownia - prosze o ocene planu!

Witam co mam takie pytanie, zapisalem sie na kickboxing (mam 2 treningi w tygodniu) i do tego chcialbym dalej cwiczyc na silowni tylko nie wiem jakim systemem. Ulozylem sobie taki plan...co o nim sadzicie, prosze o opinie, poprawki i ewentualne dodatki.

PONIEDZIALEK:
trening kickboxing

WTOREK:
1. Nogi:
-przysiady ze sztanga 15-10-5-15
-prostowanie podudzi na maszynie 15-12-10
-uginanie podudzi na maszynie 15-12-10
2. BARKI:
-wyciskanie sztangi zza karku 15-10-5-15
-wznoszenie sztangielek bokiem 15-12-10
-wznoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 15-12-10
-szlugsy 15-12-10

3. Lydki:
-wspiecia na palce ze sztaga 15-10-5-15
-wspiecia na maszynie 20-17-15

4. Brzuch
-ABS

Czwartek:
kickboxing

Piatek
1. Grzbiet:
-podciaganie na drazku szeroko do klatki 4xmax
-podciaganie sztangi w opadzie tulowia 15-10-5-15
-podciaganie sztangieli do boku 15-12-10

2. Biceps:
-Uginanie przedramion ze sztanga 15-10-5-15
-Naprzemienne uginanie rak ze sztangielkami 15-10-5-15
-Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 15-12-10

3. Brzuch
-ABS

Sobota
1. Klata
-Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 15-10-5-15
-Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 15-10-5-15
-Rozpietki na lawce skosniej 15-12-10

2. Triceps:
-Francuskie wyciskanie sztagki w lezeniu 15-10-5-15
-prostowanie ramion w oparciu o lawke 15-10-5-15
-fransucskie wyciskanie sztangielki w siadzie 15-12-10

3. Przedramiona
-uginanie nadratstkow podchwyt 15-10-5-15
-uginanie nadratstkow nachwyt 15-10-5-15
-sciskawka 4x max

4. Brzuch
-ABS

Przerwy miedzy seriami 90s.
Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.