tak jak w temacie.
Zamierzam wziąć to tak:
-rano porcja CP (z carbo czy bez???)
-przed treningiem 30min. + porcja Carbo
Czy powinienem brac Carbo równiez z rana??? czy poleprzy to w jakis sposob efekty??(wchłanialnosc kretki, szybszy transport to mam na mysli) czy moze jest to niepotrzebne??