Szacuny
2
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1414
Witam,
kupiłem Creatine micronized 200 mesh oraz Dextrose Trec'a. W zwiazku z tym mam kilka pytań, których zapomniałem zadać sprzedawcy w sklepie.
1. Czy łączyc oba preparaty wsypując obie porcje do jednej szklanki soku czy porcję kazdego preparatu do osobnej szklanki i wypić jedna po drugiej?
2. Czy jedna porcja to 6,5 g? Ile to będzie w przeliczeniu na np. łyżeczki do herbaty? (nie mam miarki)
3. Czy najpierw zastosować fazę nasycenia a potem podtrzymania?
Dla większości z Was pewnie te pytana są śieszne, ale ja dopiero zaczynam suplementację i chciałbym to robić dobrze.
Szacuny
0
Napisanych postów
234
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8485
po pierwsze jak najbardziej mozes laczyc. co do drugiego pytanka to jest to jedna lyzeczka od herbaty ( czyli jedna porcja ma 5g a nie 6,5 ). a jesli chodzi o trzecie to rob bez nasycenia bo obecnie coraz bardziej odchodzi sie od metody nasycania ( niepotrzebnie traci sie tylko krete ktorej organizm i tak nie przyjmie ). pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
453
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4782
porcja tej kreatyny z treca to 6.5 g
zawiera się w tym 5g kretki i 1.5 g tauryny którą owa kreatyna zawiera--czyli to będzie mocno czubata łyżeczka do herbaty
pozdr.!
Szacuny
2
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1414
Bull - tak, to mój tym budowy. 68 kg / 176 cm.
Jeszcze jedno pytanie - kreatyne biore zaraz po treningu, potem białko po jakiejś pół godzinie. Trening kończę ok 21. Czy dawać jeszcze jakiś posiłek? Jeśli tak - kiedy i jaki?