Martwy ciag VS krzeslo rzymskie

Siemka.Niewiem dokladnie co lepiej robic na prostowniki , bo gdy robie MC to niepopmuja mi sie plecy ale na drugi dzien mam zakwasy z koleji gdy robie na rzymskim krzesle sklony to plecy mam strasznie spompowane ale niemam zakwasow .Wiec jak lepiej bedzie robic , MC lub krzeslo rzymskie czy moze 2 serie MC i 2 sklonow rzeby dopompowac plecy?

możesz wymieniać co tydzien . Oba ćwiczenia są tak samo dobre wg mnie. Ja wole unoszenie tułowia od martwego ciągu. Czuje lepszą pompe i zmęczenie

pozdro

Nic nie zastąpi martwego . Poza tym to ćwiczenie oddziaływuje nie tylko na prostowniki grzbietu, ale także w mniejszym lub większym stopniu na mięsnie barków przdedramiona oraz łydki

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-10-28 20:00:00

martwy jest b. dobrym cwiczeniem,

ja bym proponowal (jezeli robisz raz w tygodniu) martwy i pozniej na lawce(jako 'dobicie' 'dopopowanie' miesni')