Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
czy taka zmiana planu w przypadku trochę opornych łap, może przynieść coś dobrego??
robiąc raz w tyg. biceps i raz triceps, robię po 12 serii na te grupy.
a gdyby w dniu w którym robię biceps, odjąć 2 ostatnie serie, zrobić 10 na biceps i 2 na triceps??
w dniu tricepsów tak samo, 10 na tricek i 2 na bicek.
tygodniowy wychodzi tyle samo serii, tylko ze częściej są pobudane.
łaczę tric z klatą i bic z plecami.
może być tak??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"