mam pytanie
czy biorac rano w dzien nietrenigowy kreatyne moge odrazu wziasc glutamine z nia? czy lepiej poczekac chwilke? tak samo po treningu i przed? i bcaa czy moge wziasc z kreatyna? czy lepiej wziasc w odstepach?
mam jeszcze jedno pytanko mam dwie kreatyny jedna jakas gorsza Kreatyna XXL a druga TREC'a i czy moge brac je tak:
w dni nie trenigowe
rano na czczo i pozniej po8 godzinkach trec'a
w dni trenigowe
rano na czczo k.XXL pozniej o 20mam trening wiec godzinke wczesniej kreatynka trec'a i po tez kreatyna trec'a
KTO NIECHCE BYĆ NAJLEPSZY, NIE BĘDZIE NAWET ŚREDNI -[]------[]- !MASA!