Tigeraz
Na siłke chodze od 2 miesiecy. Do tej pory ćwiczylem bez jakiegos planu tylko poprostu 2 razy w tyg. klata, raz nogi raz najszersze grzbietu itd. Mam 183 wzrostu i waże 75,5 kg. Czy ktoś pomógłby mi rozpisać trening na mase? Ćwicze 4 razy w tyg. (wt, czw, pt, sob). Za pomoc sog. Z góry dzięki. A i czy to dobry pomysł żeby np. przez pół roku robic trening na mase a potem przerzucic sie na rzeźbe?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
396
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
to będzie dla Ciebie najlepsze
https://www.sfd.pl/temat18564/
https://www.sfd.pl/temat18564/
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
A i czy to dobry pomysł żeby np. przez pół roku robic trening na mase a potem przerzucic sie na rzeźbe?
To zadna zasada
Masuj sie dopóki nie stwierdzisz ze wystarczy i pora na rzeźbe 
To zadna zasada
Masuj sie dopóki nie stwierdzisz ze wystarczy i pora na rzeźbe sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
A tak poza tym to musisz miec abona zeby dawac sogi
sra ta ta ta ta...
