Rzezba i tkanka tluszczowa

Witam!!!

Zaczalem cwiczyc na silowni moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i wyrzezbienie miesni. Cwicze wszystkie partie na jednym treningu jednak nie obwodowo. Tylko po 4-3 serie kazdego cwiczenia. Czy to zle??? Chcialbym tez spalic tkanke tluszczowa tylko nie mam zbytnio czasu, aby siedziec tak dlugo na silowni i jeszcze po treningu np. biegac na biezni 40min. Co moge zrobic?? Ile razy w tygodniu potrzebuje aerobow i jak dlugo??? Co jest jeszcze wazne, zeby szybciej spalac?? W sumie chcialbym spalic tluszczyk z brzucha bo z reszta nie jest zle. Studiuje i nie mam czasu aby jesc 4-5 razy dziennie :( Jakie widzicie rozwiazania ??? Bede wdzieczny za wszystkie rady
Z gory dzieki

Zapodaj A6W.

2-3 x siłownia w tygodniu

4-5 x aeroby

po siłowni 30-40min
na czczo przed śniadaniem 45min

jak w czasie dnia to 1h