mono rano i po tren
przed tren też można, ale to nie tak jak z dobrym stackiem, który jeszcze Ci kopa zasadzi
mono raczej tego nie potrafi, więc ładuj mono po tren
carbo owszem możesz przed treningiem jakieś 15 minut
możesz również na treningu
z carbo możesz przygotować 3 rodzaje roztworów, pitych w zależności od stopnia zmęczenia i formy treningu
hipotoniczny, izotoniczny i hipertoniczny
jak masz szybką przemianę materii i nie zarastasz fatem, to pij także carbo między posiłkami bez względu, czy jest to dzień treningowy, czy też nie
(zaleca się wówczas roztwór hipertoniczny, tj. proporcje 15g carbo na 100g wody, czyli np. 45g na 300g lub 75g na 500g)
pozdr.
Zmieniony przez -
emenems w dniu 2005-11-06 00:35:24