Trening na klatke.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , klatke

Ilość wyświetleń tematu: 990

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nowy_MJ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 788

Czy taki trening jest dobry? Wchodzic wchodzi dobrze. Jade go juz ok 10tyg i wyciskam 15kg wiecej. Oto trening:

Ustalamy max obciazenie przed zaczeciem treningu. Bazowy ciezar bedzie 100kg.

10x-55kg / 8x-65kg / 6x-70kg /4x-75kg /2x-80kg / 4x-75kg /6x-70kg /max 50kg (ja robie po treningu 20 pow. 50% obciążenia

PS: trening dla tych co tylko ćwicza na ławce leżąc !

I jak? Dobry trening czy jakies korekty?Jestem otwartz na kazda propozycje.

Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7458

wydaje mi sie ze standardowe rozpiski sa lepsze. Na tym samym polegaja. A jesli wykonujesz tylko 1 cwiczenie to przy tym klatka sie za bardzo nie zmeczy jak powinna...

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...