meserszmit
...
Napisał(a)
Wg. mnie za długo. Jak kiedyś robiłem splita z przerwami 2,5 minuty, trening zajmował mi w porywach do 1,5 h. Traz przy HST zajmuje mi max godzinke.
...
Napisał(a)
Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż
woszelkie ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłoop w zbyt młodym wieku nie są wskazane - nie tylko martwe ciągi, ale i np. wyciskania na barki czy podciąganie sztangi wzdłooż toołowia do brody;
ćwiczenie samej klatki bez jej rozciągania i treningu plecoow to najprostsza droga do "sprawienia sobie" odstających łopatek i przygarbionych plecoow
woszelkie ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłoop w zbyt młodym wieku nie są wskazane - nie tylko martwe ciągi, ale i np. wyciskania na barki czy podciąganie sztangi wzdłooż toołowia do brody;
ćwiczenie samej klatki bez jej rozciągania i treningu plecoow to najprostsza droga do "sprawienia sobie" odstających łopatek i przygarbionych plecoow
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-11-08 23:36:08
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-11-08 23:36:08
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
2 i pol godziny ?:D niezle !! to co Ty tam robisz ? na kazda aprtie po 7 cwiczen, cwiczenia po 13 seri, serie po 64 ruchy ?? czy omze 5 minutowe przerwy miedzy seriami ?? Jak juz ktos wyzej napisal wiecej nie znaczy lepiej. zrob se krotszy, intensywniejszy trening. I nie jedz surowych jajek :D Totalna bzdura.
A jesli chodzi o suple i co bym dopasowal do Ciebie to mi sie kojazysz z Testostelem 250 firmy Megabol
A jesli chodzi o suple i co bym dopasowal do Ciebie to mi sie kojazysz z Testostelem 250 firmy Megabol
...
Napisał(a)
Kurde, ludzie nie prosze was o ułożenie mi diety ani treingu lecz prosze o podanie mi odżywki, która była by mi najbardziej pomogła osiągnąć cele wymienione w pastach wyżej.
Dziękuję i Pozdrawiam
Zbulwersowany Abu
Dziękuję i Pozdrawiam
Zbulwersowany Abu
buuu
...
Napisał(a)
:) Chłopaki z tym czasem mają racje... Trening niby trwa 2,5 godziny ale przy normalnej intensywnosci treningu powinienes się w 1.5 godziny zmieścic :)Nie wiem jaki problem widzicie w łykaniu jajek to dobre źródło białka (oczywiscie porządnie sparzone :P:D )
Co do odrzywki to ja bym proponował jakąś wysokobiałkową serwatkę :)
Najważniejsze to być cierpliwym ponieważ wielu ludzi mysli że po "kilku" treningach doznają mega efektów, po małym rozczarowaniu jedni przestają ćwiczyć inni zaś sięgają po środki anaboliczne.
Wytrwałości życze :)
Byk z klatki obok:P
Co do odrzywki to ja bym proponował jakąś wysokobiałkową serwatkę :)
Najważniejsze to być cierpliwym ponieważ wielu ludzi mysli że po "kilku" treningach doznają mega efektów, po małym rozczarowaniu jedni przestają ćwiczyć inni zaś sięgają po środki anaboliczne.
Wytrwałości życze :)
Byk z klatki obok:P
...ĆwiCzyĆ KaŻdY MożE, TroChĘ LePieJ LuB TroChĘ GorZeJ... :D
...
Napisał(a)
Nie prosisz ani o ułożenie diety, ani o ułożenie treningu. Ale ja proponuje Ci naprawdę na poczytaniu postów podwieszonych. Nie bulwersuj się, ludzie chcą ci po prostu pomóc. Przy twoim obecnym podejściu żadna odżywka nie da ci takich efektów jakie mogłaby dać.
meserszmit
...
Napisał(a)
przy normalnej intensywności treningu zmieści się i w godzinę;
problem w spożywaniu soorowych jaj tyczy się zawartej w nich awidyny, ktoora jest soobstancją antyodżywczą, hamoojącą whłanianie wit. h (biotyny); niedoboor biotyny (awitaminoza) prowadzi do wypadania włosoow, problemoow skoornych (łooszczenie, łojotok), wzrostu poziomu cholesterolu, problemoow emocjonalnych (apatia, depresja), anemii aż po haloocynacje, boole mięśni, ogoolne osłabienie
problem w spożywaniu soorowych jaj tyczy się zawartej w nich awidyny, ktoora jest soobstancją antyodżywczą, hamoojącą whłanianie wit. h (biotyny); niedoboor biotyny (awitaminoza) prowadzi do wypadania włosoow, problemoow skoornych (łooszczenie, łojotok), wzrostu poziomu cholesterolu, problemoow emocjonalnych (apatia, depresja), anemii aż po haloocynacje, boole mięśni, ogoolne osłabienie
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
ps. awidyna jest unieczynniana przy obroobce termicznej
28:06:42:12
That is when the world will end.
Polecane artykuły