Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witamWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8
ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8
tric
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10/8/8
POMPKI NA PORĘCZACH 3xmax ile wyciagne, ale malo
i jak?
mam 189 cm 75 kg, 19 lat i czy taki zestaw moze byc na klatke? jestem poczatkujacym
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
86
Jak robisz na siłe to duże ciężary tyle żebyś 8 powturzeń zrobił i tak z 5 seri.I na klate wal rozpiętki na skosie i na prostej.Ja jak robie klatke to triceps tego samego dnia :)