max18
no wlasnie tak jak w temacie ale chodzi glownie o przedramiona ? co polecicie na sile w lapach ? jaki trening, jak czesto?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
78
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3279
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak długo ćwiczyć FBW na diecie redukcyjnej???
- JAk ma ćwiczyc na sile i mase<zeby byly rezultaty>??!!
- jak ćwiczyć ręce i ramiona ??
- Potrzebuje treningu na dużą "łapke"!!! (prosze o jak najwięcej odpowiedzi)
- Jak zwiększyć objętość mięśni na ręce w tym miejscu??? pls help
- "Rozkład Jazdy" na siłowni czyli co i jak mam ćwiczyc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
radziu16
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
716
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9168
Raz w tygodniu a porządnie lub 2 razy z mniejszą intensywnością, najlepiej na sztandze zalozyć taki ciężar by zrobić 4 serie po 6 lub 8 powtórzeń, bądź możesz zrobić progresje np. 10-8-6-4-(2), do tego wszystko posostałe jak np unoszenie hantelek stojąc czy w opadzie podobnie jak ćwiczenie pierwsze. Przedramie rób po bicu.
--pomogłem??-daj soga
--
