...zas przed treningiem siłowym 2 kapsy powinny starczyć, do tego lekka kawe, bo jednak syntetyk to nie to samo..
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
...
Napisał(a)
syrius16
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1125
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27527
ja od jutra zaczynam zwiekszac dawke ts do 6 , a potem do 8 kapsow... tylko pytanie
3 kapsy rano , 3 przed treningiem ?
czy 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu ? czy jak
ogolnie ktory sposob jest lepszy 2x3 czy 3x2 ( w jakie pory głownie chodzi )
3 kapsy rano , 3 przed treningiem ?
czy 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu ? czy jak
ogolnie ktory sposob jest lepszy 2x3 czy 3x2 ( w jakie pory głownie chodzi )
^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jak ci nie przeszkadza kofeina w późnych godzinach to lepiej będzie rozłożyć to na trzy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
401
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10807
a jak z odstepem czasowym od posilkow??
np. godzina przed treningiem - posilek, a pol godziny przed - TS?
np. godzina przed treningiem - posilek, a pol godziny przed - TS?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
może tak być.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
668
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1686
e nie bardzo! ja mam zwyczaj isc na trening prawie na glodniaka, tak po 3-4 h od posilku i wlasnie 30 min. przed zarzucic termogenik. Najpierw robie aeroby 50 min a potem przes silowym dojadam sobie gorzka czekolade albo mieszanke maslo orzechowe + gorzkie kakao :)
civic
