Wszyscy Weterani Stali, prosze o porade?

Witam. Wiem, że to pytanie padło miliony razy, ale miejcie serce i doradzcie mi.

Trenuje na siłowni juz pare lat, mniej lub bardziej systematycznie i z różnymi efektami. Miałem z pól roku przerwy, ale ostatnio przez miesiąc wziąłem sie ostro do roboty. Stwierdziłem, że nadszedł czas spróbowac działania kreatyny.
Pytanie:

1. Czy jest róznica w efektach w zależności od tego czy kreatyna jest w proszku czy tabletkach? Poniewaz osobiscie uwazam ze tabletki beda wygodniejsze

2. Z czym móglbym połaczyć kreatynę tak aby była jeszcze wydajniesjsza? Myślę tu o L-Glutaminie

3. Mam do wydania 150zl. Prosze o podanie konkretnych produktow które polecacie mi zakupić (kreatyna + glutamina)

prosze o wasze propozycje
pozdrawiam
Kamil

nie ma roznicy proszek czy kapsy
zamiast mono wez etyl
glutamine bierz 10-15g po treningu, jesli cie nie stac na takie porcje to bierz 3g dziennie na zwiekszenie odpornosci, ale nie spodziewac sie zadnych widocznych efektow

FU on ma tylko 150 zł, nie martw się i za tyle można mieć skuteczny cykl;
proponuje zakup: kreatyny np. vitalmax, activita, megabol + carbo + gainer, tyle wystarczy, proponowałbym również zakup witamin: bcomplex i wit. E

w takim razie 500g mono, 3000g carbo i zma apteczne