"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
a przyjęcie zaraz po aerobach szybkowchłanialnego białka, bez węgli i dopiero 30 min. później posiłek normalny, cos pomoże w ochronie mięśni na redukcji??
...
Napisał(a)
moim zdaniem lepiej przed aero
charon napisz jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT
charon napisz jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT
...
Napisał(a)
że przed to wiem, chodzi mi o to, co po
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
wiesz jak kasy ci nie szkoda to wydaje mi sie napewno nie zaszkodzi, ja bym brał jakeis 5-10 min po zakonczeniu bo gdzies czytałem ze przez jakies 5 min jeszcze tłuszcz sie spala ( znacyz on sie ciagle spala po trochu ale intensywniej to po aero )
...
Napisał(a)
ja bym po HIIT bral bcaa ,ew. bialko do 1-2h jzu normalny posilek
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
qazar, a po aerobach??
jeśli węgle odpadają, samo biało starczy??
aż tak dużą różnicę robi czy to białko czy już BCAA??
jeśli węgle odpadają, samo biało starczy??
aż tak dużą różnicę robi czy to białko czy już BCAA??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
napiszcie jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT
po aerobach zjedz normalny posiłek
aeroby sa lzejsza forma treningu niz HIIT wiec normalny posilek bedzie w sam raz, chociaz jak chcesz to bialko tez mozesz po nich wypic
co do BCAA to moim zdaniem moze byc bialko zamiast nich
po aerobach zjedz normalny posiłek
aeroby sa lzejsza forma treningu niz HIIT wiec normalny posilek bedzie w sam raz, chociaz jak chcesz to bialko tez mozesz po nich wypic
co do BCAA to moim zdaniem moze byc bialko zamiast nich
Polecane artykuły