Popatrzcie se w profil i rozpiscie mi jakie witaminki i jakie dawki mam brac. Dotychczas stosowałem tylko aspargin i vit C. Teraz chciałbym zastosowac ZMA apteczne ale w wyszaukiwarce jest tyle tego i tyle wersji ze sie pogubiłem. Byłbym bardzo wdzieczny. myslałem nad takim zestawem zma
1tab zincas forte/ przed snem
4tab filomag b6/ przed snem
to jako ZMA
a to jako inne dodatki
2tab/ asparginu 1 rano 1 po treningu
vit C 600mg dziennie - 3 tab 3 razy dziennie po 1 tab
Co o tym myslicie?