ciekawy artykuł jest pod tym linkiem https://www.sfd.pl/temat215071/ i na nim się opieram muszę dostarczyć organizmowi około 4500 kcal dziennie i wiem że dam radę bo już kiedyś byłem 2 razy na takiej miesięcznej diecie. Ale teraz studiuje zaocznie czyli cała sobota i niedziele od rana do nocy w szkole gdzie przerwy są krótkie lub przez 5 godzin nie ma żadnej i co w takiej sytuacji ? nie ma szans żeby wyrobić taką ilość kalorii czy to będzie dobre kiedy przez 5 dni będę jadł taką ilość a na weekend nie wiadomo czy w 2000 kcal sie wyrobię ?
...
Napisał(a)
Mam pytanie nie będzie ono w stylu "proszę ułożyć mi dietę" bo z tym poradzę sobie sam w zupełności, dokładniej chodzi mi o pewien rodzaj posiłków takich które nie zapychają bardzo a są w miarę odżywcze. Jako że jestem osobą szczupłą napełniam żołądek dość szybko i potem nie chce mi się już jeść więc chcę jakoś poukładać sobie to w taki sposób żeby dostarczyć dużą ilość kalorii organizmowi. Zbieram się na ostro do diety na masę czyli 5 - 6 posiłków i moje pytanie brzmi co byście polecili , konkretnie za dania , posiłki które dostarczają dużo kalorii a nie sycą bardzo. Na tym forum wyczytałem o orzeszkach ziemnych chyba że to właśnie przykład takiego posiłku 100g zawiera ponad 600 kcal ale też trochę tłuszczu, czy możecie doradzić coś w tym kierunku ?
ciekawy artykuł jest pod tym linkiem https://www.sfd.pl/temat215071/ i na nim się opieram muszę dostarczyć organizmowi około 4500 kcal dziennie i wiem że dam radę bo już kiedyś byłem 2 razy na takiej miesięcznej diecie. Ale teraz studiuje zaocznie czyli cała sobota i niedziele od rana do nocy w szkole gdzie przerwy są krótkie lub przez 5 godzin nie ma żadnej i co w takiej sytuacji ? nie ma szans żeby wyrobić taką ilość kalorii czy to będzie dobre kiedy przez 5 dni będę jadł taką ilość a na weekend nie wiadomo czy w 2000 kcal sie wyrobię ?
ciekawy artykuł jest pod tym linkiem https://www.sfd.pl/temat215071/ i na nim się opieram muszę dostarczyć organizmowi około 4500 kcal dziennie i wiem że dam radę bo już kiedyś byłem 2 razy na takiej miesięcznej diecie. Ale teraz studiuje zaocznie czyli cała sobota i niedziele od rana do nocy w szkole gdzie przerwy są krótkie lub przez 5 godzin nie ma żadnej i co w takiej sytuacji ? nie ma szans żeby wyrobić taką ilość kalorii czy to będzie dobre kiedy przez 5 dni będę jadł taką ilość a na weekend nie wiadomo czy w 2000 kcal sie wyrobię ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najpierw to ty uluz diete a potem wlep ja tutaj a co do tych posilkow to przed jedzeniem okolo 10 minut cytryna + ocet jablkowy by qazar poszukaj o tym
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
...
Napisał(a)
coś co ma sporo kcal a nie syci i jest dobre na masę...
kieliszek oliwy z oliwek lub oleju lnianego.
na weekendy bym kupił jakiegoś gainera w Twoim przypadku.
nie jest to duży wydatek, a jak dla Ciebie będzie dobrym rozwiązaniem.
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-14 23:58:55
kieliszek oliwy z oliwek lub oleju lnianego.
na weekendy bym kupił jakiegoś gainera w Twoim przypadku.
nie jest to duży wydatek, a jak dla Ciebie będzie dobrym rozwiązaniem.
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-14 23:58:55
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Hmm... O co chodzi z tą cytryną i kwasem jabłkowym? Szukałem w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem.
Byłbym dźwięczny za linka do tego.
Byłbym dźwięczny za linka do tego.
<zieci wesoło wybiegły ze szkoły...
Polecane artykuły