Jest to moj pierwszy raz
Biore Kreatyne mono ,Tauryne mega 1500 caps ,L-Glutamine oraz wpc Ostrowia i Mass XXL w nastepujacy sposob
Glutamina
Treningowe : 2g na czczo
8 g po treningu
Nietreningowe : 2g na czczo
2g wieczorem
Kreatyna + Tauryna
Treningowe : 5g na czczo + 2Tauryna
5 g po treningu +2 Tauryna
Nietreningowe: 5g na czczo + 2 tauryny
I nasunelo mi sie kilka pytan
Czy branie 8g glutaminy po treningu to nie za duzo ??
Czy glutamine i kreatyne moge rozpuszczac na raz w jednej szklance ??
Czy rano 15 min po wypiciu glutaminy i kreatyny moge spokojnie szamac sniadanko ??
Po jakim czasie po wzieciu kreatyny moge wypic bialko
Czy po treningu lepiej jest pic gajnera czy bialko ??
Wiem ze pytania lamerskie ale mam tu pewne watpliwosci wiec pytam