produkty: Kreatyna, dextroza, whey gainer z activity, tauryna mega caps z olimpu witaminy z now foods,bialko ostrowia, efedryna arsan
Czynatakim zestawieni da sie zrobic troche masy??
sprawdzcie czy dobrze to ulozylem
Na czczo
5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, w jednym szejku,??? 1 cpas tauryny
po 15 min sniadanie, 1 caps witamin
po 1,5 h 75 gr gainera
po 1,5 h 75 gr gianera
po 2h obiad
po 10 min 30 gr bialka
po 2 h trening( 20 min przed treningiem Efedryna 25 mg)
bezposrednio po treningu 5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, 1 caps tauryny
po 30 min 100 gainera
po 1,5 kolacja
przed snem
35gr bialka i lyzeczka oliwy w szejku,