Prosze o Pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 768

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Leber_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 382 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4288

Mam wielką prośbe chcialbym żeby mi ktoś ułozyl plan 4 dniowy a głównym celem aby były ramiona poniewaz mam z nimi najwiekszy problem cwiczenia żeby byly dostosowane do wolnych ciężarów ponieważ chodze na siłownie do piwnicy i nie ma żadnych maszyn
z góry dziękuje

...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

www.sfd.pl/search.asp - wpisz trening jaki cie interesuje
www.kulturystyka.pl/atlas - wszystkie cwiczenia, na podstawie ktorych mozesz ulozyc sobie sam
podwieszony post Michaila https://www.sfd.pl/temat214525/
napisz jaki masz cel (masa?rzezba?) i sprzet (dokladnie) oraz jakim czasem dysponujesz

TŚ, AF-TheCrew

...

Leber_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 382 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4288

interesuje mnie masa sprzet jaki posiadam gryf długi łamany krótki porosty na biceps,hantle laweczke modlitewnik drązek
wiem ze moge sobie sam ułozyc ale mnie interesuje plan ktory ruszy moje bicepsy ... jakie cwiczenia na niego wykonywac czy robic progresje itp

...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...

...