Złapać mase ciała

buk ---> zanim coś powiesz zastanów się 2 razy

przeciez wiem ze ty to ten pan z awataru
chlopaki sie pospinali ladnie...
luzik pozdro

"Sadze ze to o czym wy piszecie , nie jest az tak wielkim wyzwaniem zeby gdybac czy czlowiek podola."

Berre tylko ksysiu tak uwazal, wiec liczby pojedynczej uzywaj

"Nie ma sie z czego śmiać. Tobie Niwix radzę jednak przejść do działu "Odżywianie" i ułożyć sobie dietę redukcyjną bo jak już w tak młodym wieku masz taką sporą nadwagę to potem jak będziesz starszy to kompletnie przechlapane bedziesz miał"

mhahahahaha ty niwix on ma racje lepiej sie dostosuj do tej rady bo bedziesz mial przechlapane na starosc

"chlopaki sie pospinali ladnie...
luzik pozdro"

oki lajt

Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-12-04 12:08:31

saper wiesz jaki jest sek w tym wszystkim ? ze nie probowales tak nigdy zrobic ale twardo pozostajesz w przekonaniu ze sie da ;]

Ja teraz bede mial 3 treingi dziennie , z 2 wyrabialem sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim wielkim wyzwaniem Krzysztofie , mi latwije byloby zrobic mase niz robic wage w dol. A co do "cyckow niwixa" to co to kurde w ogole ma do sw :D:D:D ? Jak mu bedzie dobrze to niech w staniku chodzi , byle by bil mocno.

"saper wiesz jaki jest sek w tym wszystkim ? ze nie probowales tak nigdy zrobic ale twardo pozostajesz w przekonaniu ze sie da ;]"

wlasnie w tym nie tkwi sek bo skad ty to mozesz wiedziec czy probowalem czy nie? To tak jakbym ja powiedzial ze ty zamiast sikac w kiblu to sikasz w majty, wniosek - wysune jakis argument, ktory nie jest poparty dowodami

jesli dalej cie to nurtuje to przedstawie ci moj plan:
Pon
-rozciaganie
-a6w
-pompki (wykonuje pompki normlane na tricpes na kosciach3 serie na kazdy rodzaj cwiczen)
-boks
wt
-rozciaganie
-a6w
-drazek(szroki i normlany nachwyt po 2 serie)
-boks
sr
-rozciaganie
-a6w
-pompki
-bieganie(ok 10 km)
czw
--rozciaganie
-a6w
-drazek
-boks
pia
-aa6w
-pompki
-boks
sob
-rozciaganie
-drazek
-a6w
-boks
nied
-a6w
-basen
w niedziele dokladam jeszce jakis marsz kilkudziesieco kilometrowy lub rower

nie wiem dla mnie taki trening jest dobry i mi odpowaida

Jak mu bedzie dobrze to niech w staniku chodzi , byle by bil mocno.


ano