Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
Witam
Zna ktos moze jakies zrodla naukowe podejmujace temat HST? Chodzi mi glownie o to jak on wplywa na rozrost miesni a konkretnie sposob oddzialywania na wlokna bialkowe. Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci.
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
arty masz w podwieszonym poście
Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci.
-- a to jakiś trening powoduje rozrywanie włókien mięśniowych?
nie wydaje mi się, bo raczej byłoby to nieciekawe...
HST powoduje mikrourazy włókien mięśniowych, a organizm w okresie wzmożonego anabolizmu odbudowuje je z nawiązką- dlatego mieśnie rosną
A "tajemnica" HST nie kryje sie w tych mikrourazach- bo takowe powoduje praktycznie każdy trening na siłowni, tylko w wykorzystaniu pewnych praw rządzących naszymi mięsniami poddanymi odpowiednim bodźcom
Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-11-29 20:00:20
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
jednak przyznasz ze stopien nasilenia tych mikrourazow w przypadku HST jest znacznie mniejszy od tych ktore doznajemy podczas treningu dzielonego. Z tad moje spostrzezenia.
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
Chociazby ze wzgledu na to ze podczas treningu dzielonego miesnie bardziej dostaja gdy wlasnie przy HST sa one stopniowo obciazane i nieodczuwamy bezposrednio ich "katowania". Z waszych reakcji widze ze jednak sie myle, skoro tak to jaki jest w zasadzie mechanizm HST, najbardziej odpowiadala by mi odpwoiedz w postaci dobrego artykolu, z gory dzieki