Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam! Poniewaz od tego roku szkolnego nie mam czasu chodzic regularnie na silownie, zostalem zmuszony by chociarz czesc partii miesni cwiczyc w domu. Kupilem wiec sztangielkie 15kg, zeby chociarz cwiczyc biceps,triceps i przedramie. Moje prosba... czy moglby ktos mi poradzic jak cwiczyc w domu majac neistety tylko ten sprzet? Narazie moim celem jest masa. Czy cwiczyc tak jak na silownii kazda partie raz w tygodniu? Ile serii i ile cwiczen (choc za wiele do wyboru nei mam)?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z samymi sztangielkami nie zbudujesz wielkiej masy miesniowej. Sztangielki to troche malo ale mozesz np. cwiczyc treningiem domatora. Poszukaj w wyszukiwarce bylo sporo takich tematow
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
nie zalezy mi na bardzo duzej masie. Teraz mam w łąpie okolo 35,5 cm i chcialbym dojsc do okolo 38cm. Te 2,5 cm moze uda mi sie wyrobic ???
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od Twoich predyspozycji
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o bica, trica i przedramię to powinno wystarczyć. Ale reszta niestety wymaga dokupienia jeszcze jednej sztangielki (np. rozpiętki). Pozdrawiam
Polecane artykuły