Mam mały problem odnośnie treningu jaki prowadzę a mianowicie:
Najpierw coś o sobie:
Ćwicze 2 miesiące Masówke 3 x tydzień:
Klatka+Triceps
Plecy+Biceps+Przedramie
Barki+Nogi + Klatka (4 serie lajtowe, wiem że to jest zbędne ale to jest silniejsze ode mnie)
Suple - jeszcze nie bylo zadnych
Dieta - od kiedy zacząłem chodzić na siłownie jem znacznie więcej i to wszystko
Tym sposobem przez te 2 miechy osiągnąłem:
-4kg wagi (sprawdzam zawsze na czczo oraz "wypróźniony" bo normalnie waże jakieś 2-3kg więcej)
-na klatke z 50kg na 70kg (ciężko ale daje rade wydusić)
-łapy,klatka jakieś 2-3cm do przodu
I teraz sedno sprawy:
Chdzi mi o to czy warto coś zmieniać jeśli efekty są dośc widoczne, bo przeczytałem w jakimś temecie że trening powinien być zmieniany co 8 tyg czy coś takiego a w innym że jeśli efekty są to można ciągnać nawet kilkanascie tygodni?
A i jeszcze po 1 mięsiącu wprowadziłem kilka poprawek odnośnie paru ćwiczeń i to wszystko.
Myślicie że wprowadzenie progresji bedzie wystarczającą zmianą? (jak dotąd ćwiczyłem stałym)
Pozdro.
...