Łukasz
...
Napisał(a)
Cwicze już rok na mase i chciałbym sie pzrezucić na rzezbe !! Mam 175 cm wzrostu i waze 84 kg !! Jka mam Cwiczyc i jaką mam zastosować dietę !! pisac
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta odrobine nizsza od zaporzebowania powiecmy 500 kcal
najlepiej niskowęglowodanowa
rób serie po 15 a nawet wiecej powtórzeń ja np. na nogi robie 25
no i do tego cwiczenia aerobowe rano na czczo i zaraz po treningu siłowym
miedzy tymi treningami najlepiej łyknac jakies hmb tauryne bcaa albo glutaminę
najlepiej niskowęglowodanowa
rób serie po 15 a nawet wiecej powtórzeń ja np. na nogi robie 25
no i do tego cwiczenia aerobowe rano na czczo i zaraz po treningu siłowym
miedzy tymi treningami najlepiej łyknac jakies hmb tauryne bcaa albo glutaminę
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Polecane artykuły