- przysiady z sztanga na karku 4*15/12/10/8
- przysiady z sztanga na klatce 3*12/10/8
Łydki:
- wspięcia na palce ze sztangą, 3*20
Co bys jeszcze ewentualnie dorzucil lub zmienil ?
Pozdro
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "