Mam 16 lat wzrost okolo 175 waga Chcialbym rozpoaczac przygode z kulturystyka mam pytanie jak zaczac?? nie wiem jak ulozyc diete jakis trening i jaki sprzet kupic i czy jakies odzywki. Sprzet jaki posiadam to tlyko hantle 4,89 kg chyba, planuje kupic laweczke z regluacja oparcia oraz sztamge z obciazeniem do 48 kg wiecej na poczatku nie potrzebuje bo wiem ze i tak na poczatek jest to za duzo( przynajmniej tak mi sie wydaje) Moja prosba kierowana jest do znawcow tematu. Czy moglbym prosic o ulozenie treningu,diety oraz pomoc w spraie odzywek chodzi mi o to czy sa mi jakies potrzebne albo czy wogule oplaca mi sie na poczatek cos kupic?? no i sprzet pytanie odrazu czy ktos ma na sprzedaz jakas laweczke oraz sztange + obciazenie chodzi mi o kupno ja naj taniej ale nie jakiegos badziewia. Z groy dziekuje za pomoc i za kazda pomoc do mojego pytanie czyli ulozenie treningu, diety oraz pomoc z odzywkami oraz sprzetem nagradzam Sogiem. Dziekuje i czekam na odpowiedzi
...
Napisał(a)
Witam wiem ze na forum jest bardzo duzo podobnych tematow i pewnie meczy was odpisywanie na nie jednak z calego serca prosze o pomoc.
Mam 16 lat wzrost okolo 175 waga Chcialbym rozpoaczac przygode z kulturystyka mam pytanie jak zaczac?? nie wiem jak ulozyc diete jakis trening i jaki sprzet kupic i czy jakies odzywki. Sprzet jaki posiadam to tlyko hantle 4,89 kg chyba, planuje kupic laweczke z regluacja oparcia oraz sztamge z obciazeniem do 48 kg wiecej na poczatku nie potrzebuje bo wiem ze i tak na poczatek jest to za duzo( przynajmniej tak mi sie wydaje) Moja prosba kierowana jest do znawcow tematu. Czy moglbym prosic o ulozenie treningu,diety oraz pomoc w spraie odzywek chodzi mi o to czy sa mi jakies potrzebne albo czy wogule oplaca mi sie na poczatek cos kupic?? no i sprzet pytanie odrazu czy ktos ma na sprzedaz jakas laweczke oraz sztange + obciazenie chodzi mi o kupno ja naj taniej ale nie jakiegos badziewia. Z groy dziekuje za pomoc i za kazda pomoc do mojego pytanie czyli ulozenie treningu, diety oraz pomoc z odzywkami oraz sprzetem nagradzam Sogiem. Dziekuje i czekam na odpowiedzi
Mam 16 lat wzrost okolo 175 waga Chcialbym rozpoaczac przygode z kulturystyka mam pytanie jak zaczac?? nie wiem jak ulozyc diete jakis trening i jaki sprzet kupic i czy jakies odzywki. Sprzet jaki posiadam to tlyko hantle 4,89 kg chyba, planuje kupic laweczke z regluacja oparcia oraz sztamge z obciazeniem do 48 kg wiecej na poczatku nie potrzebuje bo wiem ze i tak na poczatek jest to za duzo( przynajmniej tak mi sie wydaje) Moja prosba kierowana jest do znawcow tematu. Czy moglbym prosic o ulozenie treningu,diety oraz pomoc w spraie odzywek chodzi mi o to czy sa mi jakies potrzebne albo czy wogule oplaca mi sie na poczatek cos kupic?? no i sprzet pytanie odrazu czy ktos ma na sprzedaz jakas laweczke oraz sztange + obciazenie chodzi mi o kupno ja naj taniej ale nie jakiegos badziewia. Z groy dziekuje za pomoc i za kazda pomoc do mojego pytanie czyli ulozenie treningu, diety oraz pomoc z odzywkami oraz sprzetem nagradzam Sogiem. Dziekuje i czekam na odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj posty podwieszone. A co do treningu zacznij od ACT. Hehe abona niema a soga chce dawać - nikt się nato nienabierze ziomek... Przestarzałe. Poczytaj sobie, sam ułuż plan.
Z odrzywkami daj spokuj sobie. A co do dietki ---> Dział odrzywianie.
Pozdro
Z odrzywkami daj spokuj sobie. A co do dietki ---> Dział odrzywianie.
Pozdro
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Moon, należałoby nowicjuszowi wytłumaczyć to bardziej zrozumiale
Wiec tak...
Skoro dopiero zaczynaz to zacznij od treningu ogólnorozwojowego https://www.sfd.pl/temat18564/
Jeśli chodzi o diete ( podstawa) to instrukcji jak samemu ułożyc szukaj w postach podwieszonych (pogrubionych u góry)
Po skończonym treningu ogólnorozwojwym przyjdzie pora na trening "masowy". Jak ułożyc? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- tu masz wszytsko jak na dłoni opisane
Jesli chodzi o odżywki... Wiesz, dobrze zbilansowana dieta z pewnością zastąpi odżywki. Ew. jak nie bedziesz w stanie utrzymać diety, możesz zastępować posilki Gainerami
Co do sprzętu, Minimalny wymagany sprzęt to: Ławeczka do wyciskania, obciązenie (48kg... cóż, sam zobaczysz jak szybko okaże sie niewystarczająco duzo), hantle i drążek
RADA ODE MNIE:
Jak zawsze polecam zbudowanie własnej siłownii To nie jest Bóg wie jaki koszt. Na dłuższą mete, inwestycja ta jest bardzo opłacalna
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-17 14:32:11
Wiec tak...
Skoro dopiero zaczynaz to zacznij od treningu ogólnorozwojowego https://www.sfd.pl/temat18564/
Jeśli chodzi o diete ( podstawa) to instrukcji jak samemu ułożyc szukaj w postach podwieszonych (pogrubionych u góry)
Po skończonym treningu ogólnorozwojwym przyjdzie pora na trening "masowy". Jak ułożyc? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- tu masz wszytsko jak na dłoni opisane
Jesli chodzi o odżywki... Wiesz, dobrze zbilansowana dieta z pewnością zastąpi odżywki. Ew. jak nie bedziesz w stanie utrzymać diety, możesz zastępować posilki Gainerami
Co do sprzętu, Minimalny wymagany sprzęt to: Ławeczka do wyciskania, obciązenie (48kg... cóż, sam zobaczysz jak szybko okaże sie niewystarczająco duzo), hantle i drążek
RADA ODE MNIE:
Jak zawsze polecam zbudowanie własnej siłownii To nie jest Bóg wie jaki koszt. Na dłuższą mete, inwestycja ta jest bardzo opłacalna
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-17 14:32:11
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
dokladnie tak jak Andrzey zastosuj sie do Jego rad
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Adrzey wielkie dzieki:) za pomoc teraz poczytam to wszystko bedzie raczej oki naprawde dzieki
Polecane artykuły