PYTANKO

mam gainera ale po terminie termin minal w kwietniu Jak myslicie mozna jeszcze jesc go Ktos moze jadl po terminie wiec pytam bo boje sie rewolucji na kiblu

Nie umrzesz od tego...najwyże Cię przegoni wtedy będziesz wiedział że się nie nadaje

Jedz -> beda rewolucje to go spusc w kiblu razem z rewolucja

Jak był szczelnie zamknięty to spróbuj najwyrzej skończysz po pierwszej porcji. Jeśli otwarty to lepiej nie ruszaj

sprawdzalem na palec to ok i normalnie wyglada ok thx

Ja bym mu dał spokój. ale moznaby sprobować jeśli sie już nie bedzie nadawał to napewno to odczujesz

sprobuj jak koledzy mowili wyzej

nie bede zakladal nowego jak brac x panda ale teo zwyklego rano i po treningu? czy rano i przed treningiem?
dzieki komu weszly sogi to weszly

Rano i przed treningiem 30-60 minut. A po treningu 50g Carbo.

Lub

Przed treningiem 30-60 minut i zaraz po + 50g carbo ofkorz carbo nie strikte do xpanda tylko jako uzlupelnienie glikogenu.

Choc w tym wypadku chyba bym sie skusil bardziej na pozycje nr1. ;)
Jesli bedzie trzeba moge sprobowac uzasadnic

Zmieniony przez - zyz w dniu 2006-01-01 22:57:30

w sumie posilek jem ok 17 cwicze ok 18.30 i boje sie ze jak walne przed to bedzie sie odbijac i bedzie sie wolno wchlaniac

Zanim kreatyna znajdzie sie w krwioobiegu troche to trwa

To wez krete o 17, zjedz o 17:30 nie widze problemu. W ogoole za bardzo sie tym wszystkim ludzie przejmujecie