Z góry dziękuje za odpowiedz!
...
Napisał(a)
Witam wszystkich! Chciałem się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój trening na gały, aby jak najlepeij rozudować ich mase. Wiem, że typowy trening na mase wygląda tak: duże obciążenia, mało powtórzen. Czy ten schemat dotyczy również treningu na gałe? Czy powinienem raczej zostać przy 8 - 10 powtórzeniach z nieco mniejszymi ciężarami?
Z góry dziękuje za odpowiedz!
Z góry dziękuje za odpowiedz!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duże ciężary i mało powtórzeń to ustawienie na siłę, a nie na masę. Serie masowe powinny oscylować w zakresie 12-6 a przy bicepsach nawet 15-6.
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
Napisał(a)
a jaki masz staż...
chcesz trenować tylko kabel/gały czy wszystkie grupy mięśniowe<znak zapytania>
chcesz trenować tylko kabel/gały czy wszystkie grupy mięśniowe<znak zapytania>
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
Sory, że nie odpisałem na tgo posta, ale gdzieś mi się zagubił ;)
Chodzi o ogólną rozbudowe masy mięśniowej. Trenuje już jakieś kilka lat, ale oczywiście z przerwami. I to dość znacznymi (pół roku).
Nie chciałbym tylko poszerzac swoich pleców, bo i tak ludzie mówią, że są już za szerokie. Znacie może jakieś cwiczenia na "wypełnienie" ich bez zbytnigo poszerzania??
Chodzi o ogólną rozbudowe masy mięśniowej. Trenuje już jakieś kilka lat, ale oczywiście z przerwami. I to dość znacznymi (pół roku).
Nie chciałbym tylko poszerzac swoich pleców, bo i tak ludzie mówią, że są już za szerokie. Znacie może jakieś cwiczenia na "wypełnienie" ich bez zbytnigo poszerzania??
Polecane artykuły