Radziłem się znajomych i każdy twierdzi coś innego. Aha moim priorytetem jest rozwój masy mięśniowej i lekkie przybranie na wadze. Mam 19 lat ważę 68 kg. Trenuję 3 razy w tygodniu (a włąsciwie zamierzam trenować):D
Proszę o pomoc!!!! Każda odpowiedź będzie mile widziana!!!