Szacuny
2
Napisanych postów
51
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
261
Witam,mam pytanie tyle sie naczytalem o dietach na mase,ze szok,probowalem ułozyc swoj plan dietetyczny ale nie wychodzilo mi i zrezygnowalem.I mam własnie pytanie,czy moge korzystac z diet moich kolegów z tegoze forum.I włąsnie prosze o pomoc,teraz troche o mnie
Wiek:17
Cel:masa
Wzrost:170
Waga:62-63kg
Staż:2 miesiace regularnych cwiczen na silowni+miesiaczny trening domatora w domu razem 3 miesiace.
Czy jest ktos mi w stanie pomoc zaplanowac plan dietetyczny,i poradzic czy brac jakiegos gajnera czy magnum 5000 do uzupelnienia diety?
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
ja robie taki do makaronu kupuje puszke pomidorow kroje drobno czosnek, przyprawy, miksuje troche pomidory , podgrzewam oliwe na teflonie i wszystko wrzucam i mieszam rewelacja