myslalem o takiej rozpisce:
w treningowe rano na czczo jeden kaps krealkalynu nastepnie 30 minut przed treningiem xpand i po treningu 1-2 kapsy krealkalynu
w nietreningowe rano na czczo xpand a popoludniu 2 kapsy krealkalynu.
do tego oczywiscie w miare zbilansowana dieta, bialko,bulk,witaminy.
Staż 6 lat reszta w profilu ktory za bardzo niejest aktualny,bylem za granica i troszke spadlo, ale wszystko jest w tym momencie zblizone do danych w profilu.
Nie kupilem jeszcze tego staffu,bo chce sie zapoznac z opiniami i wrazie czego modyfikacjami tej rozpiski przez osoby ktore znaja sie na rzeczy.
Xpanda jeszcze niebralem,mam za soba cykle z mono i Cp oraz CF.POZDRAWIAM
*...przeklinałem-przeklne zdradę biedę chciwość...*