Mam problem !! =/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4

Mam problem nie wiem jak zacząć ćwiczyć.Jestem szczupły (183cm-59kg)=/ i nie mam pojecia od czego zaczac zeby byl jakis efekt ,próbowałem ulożyć sobie trening ale nic mi to nie dawało może wy mi pomożecie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] https://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej pomyslimy o treningu na mase

https://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej pomyslimy o treningu na mase

https://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej pomyslimy o treningu na mase [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

sra ta ta ta ta...

...

-big.ben-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 837

https://www.sfd.pl/temat214525/ to powinno ci pomóc w ulożeniu planu!
https://www.sfd.pl/temat230183/ a to są gotowce! powodzenia

...

Leber_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 382 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4288

poczytaj posty pogróbione w dziele trening i odzywianie i cwicz regularnie a zobaczysz wyniki pozdro aprzy takiej wadze w porownaniu do wzrostu to musisz miec dobra diete bo inaczej ani rusz

...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...

...