pomocy!!jakieś preparaty??

witam
mam 16 lat 180 cm i 81 kg wagi.Mam pytanie czy do diety która ułożyłem powinieniem brac jakeis preparaty??oto ta dieta(redukcyjna)
.Śniadanie ok. 8.00
*serek biały 50gram
*płatki owsiane 50 gram
*białko jaja kurzego 50 gram
*tran 2 kapsułki
2śniadanie ok. 11.00
kanapki
*ser biały ok. 50 gram
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram
*oliwa z oliwek 5gram
IIIśniadanie ok. 14.00
to samo co na 2 sniadanie
4.obiad ok. 17.00
*kasza woreczek lub mniej 50gram
*oliwa z oliwek 5gram
*mięso 100gram
*surówka 50gram
*orzechy 30gram
TRENING
miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu
5.posiłek po treningowy ok. 20.00
*ryż woreczek lub mniej 50gram
*ser biały 50 gram
*łyżka dżemu 15 gram
6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00
*ser biały 50 gram
*oliwa 5gram
*tran 2 kapsulki

jesteś na redukcji czy łapiesz tak łatwo tłuszcz że ograniczasz tak węglowodany, zresztą jaki ma być cel tej diety i twojego treningu bo to co z niej wynika to coś pośredniego między masą a redukcję/byłaby prawidłowa gdybyś właśnie miał niezbyt szybką przemianę materii a co za tym idzie tendencje do gromadzenia tłuszczu/?

chce sie wyrzeźbic a mam z czego!!a co jest źle?powinienem cos brac do tej diety?

jakiś spalacz np. Scorch MAN'a albo coś w tym stylu ( Ultra Ripped itp. itd. )

aha to 1 odpada bo za drogie a to 2 moze być 90 kaps. powinno wystarczyc chyba nie??

nie znacie czegos tanszego i równie skutecznego??

twoja dieta jest nadal ze znaczną przewagą węlowodanów/prawie chyba jak na masę/, dodał bym białka ujmując jednocześnie węgli, to powinno w pierwszej kolejnosci poprawić efekty w spalaniu tłuszczu, jeśli chodzi o tani i dobry spalacz to ther line 2, albo za niedługi czas thermo speed- kup któryś z tych jesli scorch jest zbyt drogi.

Dieta z taką ilością węgli na rzeźbę ?
Chyba pomyłka.
Radzę zajrzeć do działu odżywianie. Ułożyć dietę, trening siłowo-aerobowy.

Dział wyżej..