Hst

Witam!!..ułożyłem sobie trening hst ale nie wiem czy dobre ćwiczonka dobrałem i ilośc powtórzeń....
1. Przysiady ze sztangą na barkach*2
2. Wspięcia na palcach*2
3. Wyciskanie na ławce poziomej*2
4. Wiosłowanie*2
5. Wyciskanie na ławce skośnej*1
6. Podciąganie łamanej sz. wzdłuż tułowia*2
7. Martwy ciąg*2
8. Wyciskanie sztangi sprzed głowy*2
9. Uginanie ramion ze sz. Podchwytem*2
10. Wznosy boczne ze sztanglami*1
11. Francuz leżąc*2
12. Uginanie młotkowe ramion*2