Mój trening + pytania

Na poczatek tak, jest to mój pierwszy post i z góry sorx za jakie kolwiek problemy lub bledy.
Mam kilka pytan i licze ze dostane na tym forum odpowiedz;)

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ?

2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej?

3. Ze wzgledu, ze mieszkam w internacie i nie moge zarzucic sobie diety, bedzie trudno w osiagnieciu sukcesu(ptk.1).

4. Nie mam za duzo pieniazków wiec taki jeden kefir(200g)(chodzi o białko) dziennie przed treningiem ma duzy wpływ na przyros masy?

5. Czy dobrym rozwoazaniem jest aby kazdego dnia cwiczyc inne partie miesni czy tez, codzienie po troszku.

6. Czy białko najlepiej przyswaja sie po treningu czy tez przed treningiem

7. Czy ma znaczenie rozciaganie miesni po siłwni?

8. Jak waznym budulcem w naszym organizmie jest bialko?

*Jesli nie jestes pewien(/a), prosze napisz w odpowiedzi ze nie jest to pewnien(/na) odpowiedz



A mój trenig wyglada tak:

Poniedziałek: Remienie, przed ramienie, łapy...
Wtorek: Barki,Kaptur
Sroda: Nogi, klata
Czwartek: Trening na siłe: uderzenia w worek, sparing
Piatek: Remienie, przed ramienie, łapy...
Sobota: Bieg
Niedziele: Odpoczynek

Pytania:
1a. Ile dziennie Powinienem poswiecac czasu na silwnie, przy takim planie?

Mam cała silownie dla siebie do dyspozycjii i worek treningowy, jesli proponujecie jakies zmiany, zapraszam
Bardzo prosze o wszelkie rady, jestem poczatkujacy cwicze dopiero 4 miechy na sucho.

Czekam na rozsadne odpowiedzi)
Pozdrawiam, Damian

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ?
MOŻLIWE
2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej?
NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII?
3. Ze wzgledu, ze mieszkam w internacie i nie moge zarzucic sobie diety, bedzie trudno w osiagnieciu sukcesu(ptk.1).
PYTANIE CZY STWIERDZENIE? BĘDZIE TRUDNIEJ, NIEKONIECZNIE TRUDNO, ZRESZTĄ ZALEŻY CO ROZUMIESZ JAK "SUKCES"
4. Nie mam za duzo pieniazków wiec taki jeden kefir(200g)(chodzi o białko) dziennie przed treningiem ma duzy wpływ na przyros masy?
LOL POCZYTAJ DZIAŁ ODŻYWIANIE OK?
5. Czy dobrym rozwoazaniem jest aby kazdego dnia cwiczyc inne partie miesni czy tez, codzienie po troszku.

6. Czy białko najlepiej przyswaja sie po treningu czy tez przed treningiem
---> ODŻYWIANIE
7. Czy ma znaczenie rozciaganie miesni po siłwni?
MA, I TO BARDZO DUŻE (ZRESZTĄ PRZED SIŁOWNIĄ TEŻ)
8. Jak waznym budulcem w naszym organizmie jest bialko?
BARDZO WAŻNYM, POCZYTAJ TEN DZIAŁ ODŻYWIANIE PROSZE CIĘ
*Jesli nie jestes pewien(/a), prosze napisz w odpowiedzi ze nie jest to pewnien(/na) odpowiedz



A mój trenig wyglada tak:

Poniedziałek: Remienie, przed ramienie, łapy...
Wtorek: Barki,Kaptur
Sroda: Nogi, klata
Czwartek: Trening na siłe: uderzenia w worek, sparing
Piatek: Remienie, przed ramienie, łapy...
Sobota: Bieg
Niedziele: Odpoczynek
O f***... CAŁY TEN PLAN BEEE, WEŹ POCZYTAJ TROCHĘ ATLAS ĆWICZEŃ OK? I DOPIERO SOBIE COŚ UŁÓŻ
Pytania:
1a. Ile dziennie Powinienem poswiecac czasu na silwnie, przy takim planie?
PRZY TAKIM PLANIE W OGÓLE NIC
Mam cała silownie dla siebie do dyspozycjii i worek treningowy, jesli proponujecie jakies zmiany, zapraszam
Bardzo prosze o wszelkie rady, jestem poczatkujacy cwicze dopiero 4 miechy na sucho.

W KWESTII ŁACZENIA TRENINGÓW KULTURYSTYCZNYCH Z TRENINGIEM BOKSERSKIM, ITP ZAJRZYJ TEZ DO DZIAŁU "SZTUKI WALKI"

Wiec mzoe 0_Raziel_0 jezeli uwazasz ze ten plan jest do d*py to moze pomozesz mi ulozyc nowy i lepszy ?