1.Trec Reactor Pro 3 - 300 kaps. na pusty zolądek po przebudzeniu- 3kapsy
2.Za 30 minut mass xxl (45g)-dwie miarki I porcja.
3 Miedzy posilkami mass xxl (45)g IIporcja
4.Trening o 18 przed nim 30min Trec Reactor Pro 3 - 4kapsow
5.Trec Reactor Pro 3 odrazu po treningu - 5kapsow
6.Za 30 minut mass xxl (45g) III porcja.
Dzien nie treningowy tak samo mass xl Trec Reactor Pro - tylko dwa razy po 3 kapsy z rana i na wieczor