TRENING - Ocencie :)

moj trening wyglada tak (zauwazylem tez ubytek zbednego tluszczyku
pon: klatka (ławka skośna)
wt : biceps, triceps (połaczone w super serie)
sr : wolne
cz : plecy ,barki
pi : klatka (na prostej ławce)
so : wolne (nie tak do końca,w soboty mam mecze,trenuje piłke nożna)
ni : wolne

trening nóg,to moje treningi w pile nozna,mam tam taki wycisk na nie ze nawet nie oplaca mi sie ich juz cwiczyc,osobiscie uwazam ze mam b.dobrze rozbudowane nogi

Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

Allen jak bys dobrze uwazal to bys zobaczyl ze swoj zeszloroczny plan umiescilem wczoraj w dziale trening pt. "moj plan treningowy".

Pozdrawiam
metrowiec

Przez "ok zbudowany" miałem na myśli to że nie jestem tam jakimś cherlakiem. A tak to z sylwetki zwykłym gościem jestem, a chciałbym tylko podkreslic rzeźbe mięśni.
A brzuszek to chyba mi urusł z pifka :)
A odnośnie nóg to na siłownie nie chce robić żadnych ćwiczeń, bo poza siłownią gram bardzo dużo w piłke nożna oraz trenuje taniec; wiec te zajecia dają chyba dobry rozwój dla nóg.
Dlaczego nie źle jest na początku łaczyc klatke z barkami? Na siłownie chodze od 2 miesiecy. Jest to krótki okres.
Moze mi ktos jakis inny ciekawy program napisac na 3 dni.

Pozdrawiam

Pozdrawiam

Tutaj jeszcze wrzucam swoją fotke

http://www.klub.chip.pl/scorpi/foto.jpg

tak wyglądałem rok temu na wakacjach, a chce wyglądac lepiej :)

Pozdrawiam

... fajne zdjecie podbudowales mnie ...

pozdrawiam ...

Kepel - Skierniewice

alien trening na mase znajdziesz w arhiwum ale mozna by cos rozpisac:)


TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Allen nie alien ale to tak na marginesie...