Szacuny
0
Napisanych postów
165
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1544
Witam. Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu, frytek, a na to miejsce przerozne kasze. Moja ulubiona jest kasza jeczmienna-pęczak. Ostatnio skomponowalem nastepujaca paćkę:
- kasza jeczmienna-peczak (troche wiecej niz talerz do zupy)
- jogurt 0% tluszczu
- banan
- lyzeczka miodu
O ktorej to najlepiej zjesc? O 18 i potem okolo 21 twarog czy mozna nawet okolo 21? Najlepiej tzn. tak zeby nie tyc od tego. Jezeli sie w ogole da od takiego posilku tyc?!
Zmieniony przez - thomason w dniu 2006-02-04 20:14:42
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1936
to zalezy od tego o ktorej idziesz spac. zbyt duzo ww na noc oslabia wydzielanie hormonu wzrostu, a samo bialko na pewno nei pojdzie Ci w tluszcz, wiec generalnie lepije by bylo jesc ta "paćke" wczesniej a na noc sam biały ser (plus ewentualnie tłuszcz na spowolnienie wchłaniania)
Szacuny
17
Napisanych postów
227
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1582
"Nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie zdrowo odzywiac, nie jadam ziemniakow, ryzu, makaronu,"
A kto Ci powiedział, że te produkty są niezdrowe?
Popieram, że nie jadasz frytek w ramach akcji zdrowego odżywiania, ale te powyższe do niezdrowych raczej się nie zaliczają.