Ćwicze planem 3 dniowym, moim priotytetem jest masa mięśniowa. Jednocześnie nie chciałbym za bardzo obrosnąć w tłuszczyk <lol> Jak częstopowinienem wykonuwać aeroby (bieganie,basen) żeby nabierać masy no i nie zarosnąć tłuszczykiem :)
[...::: Na MaSe JedZ kIeŁbaSe :D :::...]