...
Napisał(a)
jak cwiczyc bicepszeby rózsł bo mój dobrze pompuje sie na treningu alecentymetr jest ten sam doszedł do pezwnej granicy i dalej nie chce isc mój staz to 9 miesiecy a ten trening teraz stosowałem unoszenie sztangi 3x8 powtórzen unoszenie sztangielek uchwyt młotkowy 3x8 unoszenie sztangielek w oparciu łokcie o kolano 3x8
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Ja cwicze regularnie 6 miesiecy. Bicek powoli rosnie. A moze nie problem w treningu tylko w diecie ? Zabaw sie w diete a efekty zobaczysz ;) i zapraszam do wyszukiwarki. Jest artykul "Mawashi'ego" "Porusz swoje bicepsy" czy jakos tak :)
zapraszam do lektury
pozdrawiam
Ja cwicze regularnie 6 miesiecy. Bicek powoli rosnie. A moze nie problem w treningu tylko w diecie ? Zabaw sie w diete a efekty zobaczysz ;) i zapraszam do wyszukiwarki. Jest artykul "Mawashi'ego" "Porusz swoje bicepsy" czy jakos tak :)
zapraszam do lektury
pozdrawiam
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
Polecam- https://www.sfd.pl/temat43126/ artykuł Mawashiego
Ewentualnie zajrzyj tu: https://www.sfd.pl/temat226095/ - mnie ten trening Filara, który trochę zmodyfikowałem do swoich potrzeb w miesiąc dał 1,5cm w bicu
Bądź wytrwały i cierpliwy. Powtórzenia wykonuj powoli z naciskiem na fazę negatywną (opuszczanie).
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-02-09 11:50:41
Ewentualnie zajrzyj tu: https://www.sfd.pl/temat226095/ - mnie ten trening Filara, który trochę zmodyfikowałem do swoich potrzeb w miesiąc dał 1,5cm w bicu
Bądź wytrwały i cierpliwy. Powtórzenia wykonuj powoli z naciskiem na fazę negatywną (opuszczanie).
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-02-09 11:50:41
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Jak widzisz czawaj podeslal Ci wszystko :)
Powodzenia ! :)
Powodzenia ! :)
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
Polecane artykuły