Każdy może być WIELKI !!!
...
Napisał(a)
czy wie ktos czym zastąpić to ćwiczenie(oprócz wyciskania na skosnej glową w dół), poniewaz zalezy mi na nim(chcem podkreslic dolne partie klaty) a nie mam poręczy :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zastąp pompkami na oparciach krzeseł. Podciągasz nogi i po problemie
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
tzn. nogi na krzeslo i robic pompki na podlodze glową w dół
Każdy może być WIELKI !!!
...
Napisał(a)
moment, a moży my nie o tym samym ćwiczeniu mówimy? Pompki na poręczach robi się głównie na triceps, ale pracuje też cała grupa mięśni klatki piersiowej i przednie aktony mięśni naramiennych. Opierasz się rękami na poręczach, podnosisz nogi, uginasz ramiona i podnosisz się.
Jeżeli zaś chodzi o pompki głową w dół, to poręcze nie są Ci potrzebne. Dajesz nogi na krzesło, stół, cokolwiek i ładujesz
Jeżeli zaś chodzi o pompki głową w dół, to poręcze nie są Ci potrzebne. Dajesz nogi na krzesło, stół, cokolwiek i ładujesz
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Pompki na poręczach z lekkim pochyleniem do przodu są ćwiczeniem na klatkę. Jeżeli wykonujesz je odchylając się do tyłu to przenosisz pracę na tricepsy. Zastąpić je możesz czymkolwiek, o co możesz się podobnie oprzeć (2 krzesła, 2 szafki).
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły