Shut the f*** up and train!
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Łydki lepiej robić dużym ciężarem czy mniejszym? Tzn heh biore 100 kg obciazenia i dopiero wtedy cos czuje ze mi puchna.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Znacznie istotniejsze jest ile wykonujesz powtórzeń. Poniżej 30 nie ma sensu :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzych666 - czy ja wiem czy poniżej 30 nie ma sensu? osobiście najlepiej czuje łydki między 15-20 powt. Wg mnie 30 to zbyt dużo.
Do autora
Proponuje Ci zrobić na treningu 2 ćwiczenia po 4-5 seri powtórzeń 15-20 jeżeli dobierzesz ciężar tak że przy 15 powtórzeniu będzie odczuwał palenie/ból to gwarantuje że na drugi dzień będziesz mocno"czuł" łydki. Ja tak właśnie trenowałem je i po miesiącu widzę dużą poprawię. Pozdr
Do autora
Proponuje Ci zrobić na treningu 2 ćwiczenia po 4-5 seri powtórzeń 15-20 jeżeli dobierzesz ciężar tak że przy 15 powtórzeniu będzie odczuwał palenie/ból to gwarantuje że na drugi dzień będziesz mocno"czuł" łydki. Ja tak właśnie trenowałem je i po miesiącu widzę dużą poprawię. Pozdr
trening -> ból -> rozwój
Poprzedni temat
czym zastąpić pompki na poręczach ?
Następny temat
Trening poczatkującego do ew. korekty
Polecane artykuły