Prosze o pomoc...

Wiatm, ostatnio zdecydowalem sie na mój pierwszy cykl kreatynowy :)
Dokładnie przeczytalem forum i biorąc pod uwage mój budżet zdecydowalem sie na taki zestaw:

- Kreatyna Monohydrat, Trec, 300g
- Tauryna Mega Caps 1500, Olimp, 120 caps.
- Carbo, 1000g

Ze wzgeldu na moj staż (niecaly rok) nie mam pojecia jak to wszystko połaczyć :) Więć prosze o pomoc... jak to brać ??
Pozdro

kreatyna -Vitalmax taniej i niegorzej- dwa razy po 5g gdy trenujesz i gdy nie trenujesz tylko 5g/albo dwa razy po 3g./
tauryna -jeden, dwa kapsy do każdej porcyjki kretki.
carbo przed i po treningu- możesz łączyć z kreatyną w jednym/nawet wskazane/ po 40- 50g.
pozdrawiam!