Jaką Kreatynę stosować na początku ?

Chciałbym się zapytać jaką najlepiej stosować Kreatynę na początku ?
- proponujecie brać w kapsułkach czy w proszku ?
- "monohydrat" czy "jabłczan" a może jeszcze jakaś inna ?
podajcie mi dokładną nazwę produktu
Prosiłbym żebyście mi doradzili

Z góry dzięki za odpowiedź

posy podwieszone

na poczatek mono
w proszku czy w tabsach nie ma róznicy ja osobiscie wole w proszku!!!

a ile trzeba dawać do 5gr kreatyny dextozy i czy to razem wszystko mieszać????

mieszaj, zalezy od wagi ciała, 0,5 g wegli (mozesz i wiecej) na kg masy ciała

mono mozesz brac nawet vitalmaxa bo najtansza a dobra i proszek wg mnie lepszy jest