Przygotowanie carbo

Znalazlem cos takiego :
"z carbo możesz przygotować różne roztwory...
np.

hipertoniczny - po wysiłku, duże stężenie, odnawia rezerwy energetyczne organizmu, pomaga budować masę mięśniową u ludzi z szybką przemianą metabolizmu, rozpuszczasz średnio 15 g carbo na 100 ml wody

izotoniczny - wyrównujesz nim straty energetyczne podczas wykonywania ćwiczeń, np. pomiędzy seriami. Rozpuszczasz jakieś 10 g na 100 ml wody.

hipotoniczny - w tym napoju węgle są bardzo szybko wchłaniane, więc nadaje się on doskonale w okresie bardzo mocnych ćwiczeń, gdzie przerwy są krótkie, np. mecz jakiś, zawody sztuk walki...etc. I tu rozpuszczasz 5 g carbo na 100 ml wody. "

Mam carbo olimpu. Napisane jest zeby 50g rozpuscic w 150-210ml wody. Mam zamiar pic przed treningiem. Kierowac sie zaleceniami producenta czy jak to rozrabiac? A i jeszcze jedno: zauwazylem ze sa w tym proszku cos zoltego,tj. niektore grudki sa zolte. czy to normalne ?

Druga sprawa to gain bolic 6000. Producent zaleca zeby 100g rozpuszczac w 100-150ml wody lub mleka. Na poczatku mozna stosowac tez 12 tego. I bede stosowal sie do tej drugiej opcji ale znow...mam rozpuscic te 50g w okolo 100 ml mleka...?? Zaznaczam ze bede to pil po treningu.

przygotowujesz z carbo taki roztwor, ktory jest ci potrzebny.
to zolte to chyba blonnik (?).

co do gainbolic, raczej roznicy nie ma.
ja rozpuszczam w takiej zeby dalo to sie wypic (zeby nie bylo ani za rzadkie ani za geste), czyli ok. 150-200ml na 50-70g.

Mam nadzieje ze to blonnik choc w skladzie go wcale nie ma:>

Piłem Max Carba Trecka tylko w czasie trenigu- izotonic 700ml(70g.MC), ewentualnie dla smaku w czasie dnia.
Po treningu preferowałem jednak jakiegoś gainerka(zeby choć trochę białka było).

Ja jednak zostane przy carbo po treningu. Zreszta niedlugo pozniej jem wysokobialkowy posilek..