Ark
dla siebie oczywiscie wybralbym martwy, ale czesc osob jakos boi sie tego cwiczenia
Bo czytają za dużo wypowiedzi kontuzjowanych 15sto latków, którzy nie mają pojęcia o prawidłowej technice.
a co do liczby serii hst vs. dzielony - pewnie z czasem liczba serii w hst bedzie musiala wzrosnac zeby uzysliwac stale przyrosty,
Tak, bo organizm przyzwyczaja się do objętości. Dlatego niektórzy rezygnują z HST, bo 3-4serie na nich juz nie działają, a nie przychodzi im go głowy zwiększenie ilości serii/powt.
Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-02-25 20:16:25
Bo czytają za dużo wypowiedzi kontuzjowanych 15sto latków, którzy nie mają pojęcia o prawidłowej technice.
a co do liczby serii hst vs. dzielony - pewnie z czasem liczba serii w hst bedzie musiala wzrosnac zeby uzysliwac stale przyrosty,
Tak, bo organizm przyzwyczaja się do objętości. Dlatego niektórzy rezygnują z HST, bo 3-4serie na nich juz nie działają, a nie przychodzi im go głowy zwiększenie ilości serii/powt.
Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-02-25 20:16:25
No pain no gain ? No brain no gain !
