Szacuny
0
Napisanych postów
135
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2588
no to i ja napiszę.ze sztangą trzymaną podchwytem robię w ostatniej serii około 6-9 powtórzeń z ciężarem 60 kg,ale mam nadzieję,że niedługo będzie to juz nie aktualne,bo solidnie wziąlem się za siłę w wiosłowaniu i martwym.
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
uh kiedy to bylo pisane
teraz idzie ponad 50 w podobnej ilosci powtorzen
wiecej nie biore niz 100-105 na dwie i 50 na jedna
bo mi uchwyt puszcza
walcze z tym, ale poki co przegrywam, a na zakup paskow jestem zbyt leniwy
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2442
Pytanko mam:
"jak zalezy mi na zewnetrznych rejonach najszerszych to podchwyt, wezej niz barki, sylwetka pochylona do przodu"
Moglbys mi to dokladniej opisac bo niedlugo zaczynam HST z wioslowaniem a zalezy mi na szerokosci. Chodzi mi glownie o to jak prowadzic lokcie, jaki kat pochylenia itd, zeby jak najbardziej angazowac najszersze i wyeliminowac angazowanie bicepsu