aminokwasy ogólne

pierwsza uwaga -to chyba za ostro zacząłeś po przerwie i stąd takie niemiłe niespodzianki/kontuzje/
musisz zawsze po przerwie zaczynać b. powoli bo to przyzwyczaja organizm do zwiększonego wysiłku, powiem nawet że takie postępowanie nie dość że nie hamuje rozwoju po pewnym czasie to także na początku mimo mniejszej intensywności zapewnia niezły rozwój.
kreatynę jak najbardziej ci polecam -właściwie na każdym etapie, czy to powrotu do poprzedniej formy, czy później.
witaminy które wybrałeś są dobre więc nie mam zamiaru ci ich odradzać
wogóle twoje postępowanie czy to z dietą, czy z suplami wydaje się dobrze rozłożone więc poza sprawdzeniem i drobnymi sugestiami raczej nic poprawiał nie będę -jesli ci służy a podejrzewam że tak, jeśli natomiast pojawią się jakieś nieoczekiwane kłopoty to opisz je i coś poradzimy.

wiec jeszcze raz- twoje metody suplementacyjne są dobre i nie ma raczej co zmieniać.
trening też doczytałem się że był stopniowany pod kątem intensywności więc też oki.
zastanawiam się tylko dlaczego nie wraca ci poprzednia masa troszkę szybciej...

pozdrawiam!

też się zastanawiam dlaczego masa nie wraca szybciej..znam się na tyle,że jak podniosę same węgle to zacznę obrastać w tłuszcz...na tłuszcze też źle reaguję(opisałem) - pozostaje dodać węgli i białek tak by zachować ogólne proporcje(czyli najwygodniej porcja gainera typu 50w30b ...
zobaczymy jak będzie i po miesiącu wrócę do tego postu i opiszę..dzięki za rady..pozdr.